Medische info

Wat doe ik als mijn slechte cholesterol (LDL-cholesterol) te hoog is?

Wanneer een te hoog gehalte slecht cholesterol wordt vastgesteld, moet u uw levensstijl aanpassen.

Moet ik mijn voedingspatroon veranderen?

Beperk de inname van voedingsmiddelen die het slechte cholesterol verhogen: kaas, volle melkproducten zoals volle melk, echte boter, slagroom, en rood vlees, orgaanvlees, vleeswaren (behalve ontvette ham), gebak, chocolade en suikergoed. Ook wordt aangeraden om niet meer dan 2 eieren per week te eten. Kies voedingsmiddelen met goed cholesterol (HDL-cholesterol) (zoals vette vis), met vezels die de spijsvertering bevorderen en die geen vetten bevatten (groenten, fruit, volle granen) en gebruik margarines die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren.

Zonder te spreken van een dieet, kan een gezond voedingspatroon bijdragen tot verlaging van het slechte cholesterolgehalte.

Roken en alcohol?

Het is heel belangrijk om niet te roken en het alcoholgebruik te beperken. Beide bevorderen het ontstaan van hart- en vaatziekten.

En sporten?

Regelmatig sporten beschermt het hart en de slagaders. De voordelen van regelmatig lichte lichaamsbeweging - 30 minuten wandelen of even flink in de tuin werken zijn – zijn ook duidelijk aangetoond.

Moet ik medicatie innemen?

Wanneer deze maatregelen (gezonde voeding + beweging) het slechte cholesterolgehalte niet onder een bepaald niveau brengen, bestaan er geneesmiddelen die helpen om dit doel te bereiken. Let op! Deze behandeling neemt absoluut niet weg dat u niet op uw voeding moet letten. Het is slechts een hulpmiddel bij het dieet.

Deze geneesmiddelen moeten elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen. Een verhoogd slecht cholesterol geeft geen symptomen, maar leidt wel beetje bij beetje, onmerkbaar tot aantasting van de slagaders en het hart. Het is dus belangrijk dat u zich houdt aan de behandeling.